Black maca: het verschil tussen poeder en 20:1-extract

Black maca, of zwarte maca, is een variant van maca. De plant staat in onderzoek bekend als Lepidium meyenii. Voor supplementen worden onder meer poeders en extracten gebruikt. Wie producten vergelijkt, moet daarom verder kijken dan alleen het woord ‘maca’ op de voorkant.

Wat is het verschil tussen maca en black maca?

De aanduiding ‘black’ verwijst naar de donkere variant van het ondergrondse plantendeel. In onderzoek worden ook rode en andere varianten beschreven. Het zijn geen namen voor een vast gehalte aan één afzonderlijke stof.

Daarom kun je een onderzoek met rode maca niet zonder meer gebruiken als bewijs voor een product met zwarte maca. Ook binnen dezelfde variant kunnen verwerking en extractie verschillen. Alleen de kleur of handelsnaam vertelt nog niet welke samenstelling een extract heeft.

Wat betekent een extractverhouding van 20:1?

Een extractverhouding beschrijft de verhouding tussen uitgangsmateriaal en verkregen extract. Bij een aanduiding 20:1 worden twintig delen uitgangsmateriaal tegenover één deel extract gezet. Voor een volledige vergelijking zijn ook de extractiemethode en verdere grondstofspecificatie nodig.

De verhouding betekent niet dat een extract twintig keer zo werkzaam is of twintig keer beter wordt opgenomen. Ook is het geen percentage van een bepaalde inhoudsstof. Een extractverhouding en een gestandaardiseerd gehalte beantwoorden verschillende vragen.

Black maca in YMPROOF For Him

YMPROOF bevat 150 mg black-maca-extract per capsule, dus 300 mg bij twee capsules. De vermelde extractverhouding is 20:1. Dat is het gewicht van het extract in de capsule, niet 300 mg los macapoeder.

YMPROOF bevat daarnaast dertien andere ingrediënten. Bekijk de afzonderlijke hoeveelheden op de ingrediëntenpagina. Een vergelijking met een enkelvoudig macasupplement moet rekening houden met de hele formule en het aanbevolen gebruik.

Onderzoek vergelijken zonder te veel te concluderen

Een gerandomiseerd onderzoek uit 2016 gebruikte dagelijks 3 gram van specifieke sproeigedroogde rode of zwarte maca-extracten gedurende twaalf weken. De deelnemers en onderzoeksomstandigheden waren nauw omschreven.

Die informatie maakt duidelijk waarom ‘maca is onderzocht’ op zichzelf onvoldoende is. De gebruikte extracten zijn niet automatisch gelijk aan een ander 20:1-extract. De studie onderzocht ook niet de complete YMPROOF-formule. Daarom verbinden we hier geen belofte aan over hormonen, libido of prestaties.

Praktische vragen

Is er één juiste hoeveelheid maca voor iedereen?

Een hoeveelheid uit een studie is geen persoonlijk gebruiksadvies. Volg het etiket van het product dat je gebruikt. Neem geen extra capsules om een hoeveelheid uit een onderzoek te bereiken: je verhoogt dan ook alle andere ingrediënten.

Kan ik verschillende macaproducten combineren?

Tel bij gecombineerd gebruik alle ingrediënten en hoeveelheden mee. De NVWA adviseert voorzichtigheid bij het combineren van supplementen en bij medicijngebruik. Vraag bij medicijnen of een medische behandeling advies aan je arts of apotheker.

De volledige samenstelling en bestelopties staan bij YMPROOF For Him. Dit is een combinatieproduct, geen los black-maca-extract.

Bronnen

Productinformatie: YMPROOF. Bijgewerkt op 23 oktober 2026.